直接咽下去是沒有危害的，當然鈣片里面的成分是caco3所以呢最好是咀嚼了，還有千萬要按分量，不要盲目補鈣，不然會導致組織鈣化，或者骨質增生的。建議你還是多喝點牛奶比較好，鈣片畢竟是化學物質嘛，牛奶一定要是純牛奶或高鈣牛奶，酸奶是不行的，每天一盒就可以了，睡前喝一盒還有助于睡眠，而且本人覺得牛奶比鈣片補鈣效果更好，牛奶比鈣片容易吸收很多，還有多曬點太陽，曬太陽可以增加你體內的維生素D，維生素D是吸收鈣的，如果怕皮膚曬黑的話涂防曬霜，希望可以幫到你。咽的話不會吸收不到營養的，可是本人覺得吸收能力在乎個人的吸收能力，最重要的就是體內維生素D的含量